Μάθετε πώς να αυξάνετε το κολλαγόνο φυσικά και να κάνετε το δέρμα σας να λάμπει!
Καλώς ήλθατε στο ενημερωτικό δελτίο του Caviar of Switzerland !
8 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΠΩΣ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξηθούν τα επίπεδα κολλαγόνου, αυτή η πρωτεΐνη που φροντίζει για την ελαστικότητα και τη νεανικότητα του δέρματός μας, μεταξύ άλλων. Αλλά υπάρχουν πολλοί μύθοι. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας παράγει λιγότερο κολλαγόνο και αρχίζουμε να παρατηρούμε σημάδια γήρανσης. Το κολλαγόνο βρίσκεται σε όλα σχεδόν τα όργανα του σώματος, όπως στα οστά, το δέρμα, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τον χόνδρο. Θεωρείται το ελιξίριο της νεολαίας και πρόσφατα περισσότεροι άνθρωποι σπεύδουν να το αναζητήσουν σε μια σειρά φαρμακευτικών προϊόντων. Η διατήρηση και η αύξηση του μπορεί να συμβεί φυσικά, από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Το κολλαγόνο καταστρέφεται από φλεγμονώδεις διεργασίες και η σύνθεση του στο σώμα εξαρτάται από την αφθονία των αμινοξέων και γι ‘αυτό πρέπει να γνωρίζουμε πώς να αυξήσουμε τα επίπεδα κολλαγόνου.
1. ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ ΟΞΥ
Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα συστατικό του κολλαγόνου. Το βρίσκουμε σε τρόφιμα πλούσια σε αμινοξέα, όπως φασόλια, ρίζες και σόγια. Προσθέτοντας αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινότητά μας, θα δούμε σημαντικές βελτιώσεις στο δέρμα μας, αλλά μπορούμε επίσης να το πάρουμε ως συμπλήρωμα.
2. BITAMINH C
Ίσως η πιο γνωστή βιταμίνη, όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της και πόσο σημαντικό είναι να έχουμε αρκετές ποσότητες καθημερινά. Η βιταμίνη C παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην προστασία του δέρματος. Για να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης C που λαμβάνετε καθημερινά, αρχίστε να τρώτε περισσότερα εσπεριδοειδή, φράουλες και μπρόκολο.
3. ALOE VERA
Οι κρέμες και τα τζελ Aloe Vera χρησιμοποιούνται συχνά για να ανακουφίσουν το δέρμα από την ηλιακά εγκαύματα. Ωστόσο, φαίνεται ότι ορισμένα συμπληρώματα αλόης ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου
4. GINSENG
Το Ginseng έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική. Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και το βρίσκουμε με τη μορφή τσαγιού ή συμπληρωμάτων.
5. ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ
Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που παίρνουμε από τη διατροφή μας και καταπολεμούμε τη δράση των ελεύθερων ριζών. ‘Ολα τα αντιοξειδωτικά δε συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, αλλά όλα βοηθούν το κολλαγόνο που υπάρχει ήδη στο σώμα να λειτουργήσει καλύτερα από ποτέ και να διατηρήσει τα επίπεδα του. Μερικές από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών είναι τα βατόμουρα, η ρεσβερατρόλη, το πράσινο τσάι, το ρόδι, η κανέλα και πολλά μπαχαρικά και βότανα που χρησιμοποιούμε στο φαγητό μας.
6. ΡΕΤΙΝΟΛΗ
Η ρετινόλη είναι ένα άλλο αντιοξειδωτικό που χρησιμοποιείται για την αύξηση των επιπέδων κολλαγόνου στο δέρμα, αλλά επίσης αυξάνει τη διάρκεια ζωής του κολλαγόνου, εμποδίζοντας τη δράση των ενζύμων που το καταστρέφουν. Μπορούμε να τη λάβουμε και ως συμπλήρωμα
7. ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Η παραγωγή κολλαγόνου στον συνδετικό ιστό του σώματος εξαρτάται από επαρκή επίπεδα αμινοξέων. Υπάρχουν εννέα απαραίτητα αμινοξέα που δεν μπορούν να αυτο-οικοδομήσουν το σώμα και πρέπει να ληφθούν μέσω της διατροφής. Συντίθενται σε μεγάλο βαθμό από υδροξυλυσίνη και υδροξυπρολίνη. Αν και δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία για τροφή με αυτά τα συστατικά και μια αύξηση σε επίπεδα σύνθεσης κολλαγόνου, πιστεύεται ότι τα τρόφιμα υψηλά σε αυτά τα αμινοξέα ευνοούν το σχηματισμό κολλαγόνου. Θα τα βρείτε σε άπαχο κρέας, όσπρια, ασπράδι αυγών και φύτρο σιταριού. Γενικά, πηγές όπως τα πουλερικά, τα ψάρια, το τυρί, το γάλα παρέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
8. ΑΝΘΟΚΥΑΝΙΔΙΝΕΣ
Αυτός ο τύπος βιοφλαβονοειδών έχει αποδειχθεί ότι δεσμεύει τις ίνες κολλαγόνου και υποστηρίζει τη μήτρα του συνδετικού ιστού στις γυναίκες. Οι ανθοκυανιδίνες βρίσκονται σε βαθύ κόκκινο και μοβ τρόφιμα όπως τα κεράσια, τα βατόμουρα και τα σμέουρα. Οι ανθοκυανιδίνες αυξάνουν τα επίπεδα βιταμίνης C στα κύτταρα, προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στην πρόληψη βλάβης του δέρματος και του συνδετικού ιστού .
Πώς προστατεύουμε το δέρμα μας από το περιβάλλον;
Τα κύτταρα του δέρματός μας συνεχώς ανοικοδομούνται, αλλά οι περιβαλλοντικές συνθήκες μπορούν να έχουν πολύ αρνητικές συνέπειες. Η μόλυνση, η σκόνη και η έκθεση στον ήλιο προκαλούν βλάβη στο δέρμα. Όταν το σώμα μας αντικαθιστά τα χαλασμένα κύτταρα του δέρματος, τα επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται ακόμη περισσότερο και πρέπει να ξέρουμε πώς να αυξήσουμε ξανά τα επίπεδα κολλαγόνου. Είναι σημαντικό να καθαρίζουμε το δέρμα μας καθημερινά, αλλά και να απολεπίζουμε. Πρέπει πάντα να φοράμε αντηλιακό και να προστατεύουμε το πρόσωπό και τα μάτια μας με καπέλα και γυαλιά ηλίου. Ακόμα περισσότερο, θα πρέπει να ενυδατώνουμε και να διατηρούμε την υγεία του δέρματός μας και ποιος καλύτερος τρόπος υπάρχει από τη σειρά φροντίδας δέρματος Gaviar of Switzerland. Η 24ωρης Κρέμας Αναγέννησης είναι η καλύτερη κρέμα προσώπου του 2017 και μαζί με την καλύτερη κρέμα ματιών του 2016, η Εντατική Κρέμα Ματιών, είναι ένα δυναμικό ντουέτο . Ο ορός Cellular Repair είναι ο τρίτος ένοχος, του τέλειου συστήματος φροντίδας του δέρματος!
3 ΕΞΥΠΝΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΩΡΙΜΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΝΑ ΛΑΜΠΕΙ
Εάν μόλις γιορτάσατε τα 40α γενέθλιά σας και η εικόνα στον καθρέφτη δεν κάνει θαύματα για την αυτοεκτίμησή σας, τότε είναι καιρός να χτυπήσετε ένα κατάστημα καλλυντικών για να δώσετε ώθηση στην ώριμη επιδερμίδα σας. Το ολοκληρωμένο σετ της σειράς Gaviar of Switzerland είναι το πακέτο που χρειάζεστε για να αναπληρώσετε την υπόθεση ομορφιάς σας. Με τις σωστές επιλογές, το μόνο πράγμα που θα αποκαλύψει την πραγματική ηλικία του ώριμου δέρματός σας είναι η ταυτότητά σας!
Μέχρι τώρα το δέρμα σας είχε τη φύση ως σύμμαχό της, αλλά τώρα οι σύμμαχοί της μπορούν να βρεθούν στα καλλυντικά που επιδιώκουν να διατηρήσουν τη φρεσκάδα και τη λάμψη του δέρματος. Ήδη μετά από 30, η επιδερμίδα αρχίζει να χάνει την ελαστικότητά της και οι πόροι της εμφανίζονται πιο διεσταλμένοι. Τι ευθύνεται γι αυτό; Η βραδύτερη ανανέωση των κυττάρων. Σταδιακά, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης (οι πρωτεΐνες που εγγυώνται την ελαστικότητα του δέρματος) μειώνεται και μετά τα 40 το πάχος του δέρματος μειώνεται, με αποτέλεσμα το θαμπό και ατονικό δέρμα. Τα σημάδια του χρόνου καθιστούν την παρουσία τους πιο αισθητή, απαιτώντας ένα πρόγραμμα εντατικότερης φροντίδας.
Δεν γερνούν όλοι οι τύποι δέρματος ηλικίας με τον ίδιο ρυθμό
Οι αισθητικοί φυσικά, επισημαίνουν ότι όλα τα δέρματα δεν γερνούν με τον ίδιο τρόπο ή ρυθμό, καθώς οι καθοριστικοί παράγοντες περιλαμβάνουν γονίδια, τρόπο ζωής, διάφορες φυσιολογικές και ορμονικές διακυμάνσεις και διάρκεια έκθεσης στον ήλιο. Παρ ‘όλα αυτά, η γήρανση των κυττάρων που προκύπτουν από το χρόνο, κάνει τις ρυτίδες έκφρασης πιο ορατές και οδηγεί σε απώλεια του τόνου του δέρματος με αποτέλεσμα τη χαλάρωση των ιστών.
Σε αυτό το σημείο, είναι πολύ σημαντικό να περιοριστούν οι επιπτώσεις της έκθεσης σε επιθετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες (π.χ. ηλιακό φως, σωματίδια σκόνης και σύννεφα σκόνης, χαμηλές θερμοκρασίες) και να καταπολεμηθούν οι ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και βλάπτουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Τα νέα καλλυντικά πρέπει πρώτα απ ‘όλα να σας προσφέρουν ενισχυμένη ενυδάτωση για να διατηρήσετε τη σφριγηλότητα του δέρματος ανέπαφη. Επιπλέον, θα πρέπει να περιέχουν αντιοξειδωτικά συστατικά που διεγείρουν την παραγωγή ελαστικών ινών και έτσι βοηθούν στη διατήρηση της απαλότητας και της πυκνότητας του δέρματος.
Προκειμένου να καταπολεμηθεί η χαλάρωση και η ξηρότητα του δέρματος και ταυτόχρονα να αντιμετωπιστούν οι υπάρχουσες ρυτίδες έκφρασης, χρειάζεστε δύο είδη προϊόντων: κρέμα ημέρας και κρέμα νύχτας Οι κοσμετολόγοι σημειώνουν ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι σημαντικό να βοηθήσετε το δέρμα σας να υπερασπιστεί αποτελεσματικά εναντίον των επιθετικών περιβαλλοντικών παραγόντων και ιδιαίτερα εναντίον των επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων. Το βράδυ, ωστόσο, είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η φυσική διαδικασία της ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος. Με μια συστηματική θεραπεία, επιτρέπετε στα κύτταρα να ανανεώνονται βαθιά, να διεγερθεί η μικροκυκλοφορία του αίματος και ταυτόχρονα να κάνουν το δέρμα σας πιο δεκτικό στις θρεπτικές ουσίες και στα ενεργά συστατικά των καλλυντικών προϊόντων.
Επιλέξτε πάντα την ενυδάτωση και την αναγέννηση
Τα καλλυντικά προϊόντα που είναι κατάλληλα για ώριμο δέρμα άνω των 40 ετών είναι αυτά που περιέχουν θρεπτικά συστατικά με ενυδατική και αναζωογονητική δράση, όπως βιταμίνες Α και Ε. Αυτές οι ουσίες δρουν και στα δύο βαθύτερα στρώματα του δέρματος ενεργοποιώντας τους μηχανισμούς φυσικής αποκατάστασης όπως στην επιφάνεια του δέρματος προστατεύοντας ενεργά από την πρόωρη καταστροφή των κυττάρων. Ταυτόχρονα, οι βιταμίνες Β3 και Β5 καλύπτουν τις λεπτές γραμμές έκφρασης, δίνοντας μια νεανική εμφάνιση στο πρόσωπο. Το υαλουρονικό οξύ, το οποίο τρέφει τα κερατινοκύτταρα και εξομαλύνει τις ρυτίδες, έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση, ενώ η γλυκερίνη, η ρετινόλη και η πανθενόλη προσφέρουν εντατική ενυδάτωση.
Το κουρασμένο δέρμα χρειάζεται επίσης τις αποκαταστατικές ιδιότητες των λιπιδίων των φυτών και των βιοδραστικών πεπτιδίων που καταπολεμούν τις συσσωρευμένες ελεύθερες ρίζες καθώς είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Το Ginkgo biloba, το γλυκό αμυγδαλέλαιο, το βούτυρο shea, οι φυτοστερόλες από κράμβες παρέχουν επίσης φυσική δράση κατά της γήρανσης και πολλές κρέμες σήμερα περιέχουν το πολυπαινεμένο συνένζυμο Q10, έναν σημαντικό καταλύτη που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό οξυγόνου στα κύτταρα.
3 ΜΥΣΤΙΚΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟ ΩΡΙΜΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΛΑΜΠΕΡΟ
Για να προετοιμάσετε το δέρμα σας να δεχτεί τα ευεργετικά συστατικά των καλλυντικών, χρειάζεται μια εβδομαδιαία απολέπιση με ένα ειδικό απολεπιστικό προϊόν , το οποίο αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την θαμπή εμφάνιση του δέρματος. Αφού αφαιρέσετε προσεκτικά το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας, εφαρμόστε το προϊόν απολέπισης στο καθαρό δέρμα, επιμένοντας στην περιοχή της μύτης, των ζυγωματικών, του πηγουνιού και του μετώπου.
Μία έως δύο φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιήστε μια μάσκα με ενισχυμένη δράση ενυδάτωσης και σύσφιξης. Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα στο πρόσωπό σας φτάνοντας στο λαιμό. Ενώ περιμένετε να στεγνώσει η μάσκα σας, ξαπλώστε στο κρεβάτι, εφαρμόστε 1-2 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στις παλάμες σας και τρίψτε τα χέρια σας μπροστά στο πρόσωπό σας. Το άρωμά του είναι καταπραϋντικό, εξαφανίζει την κόπωση και αυξάνει την ικανότητα του δέρματος να απορροφά τα ενεργά συστατικά των καλλυντικών προϊόντων
Να θυμάστε ότι κάθε φορά που χρησιμοποιείτε καλλυντικά προσώπου, ενεργοποιήστε τη μικροκυκλοφορία στην περιοχή με ήπιες και κυκλικές κινήσεις μασάζ για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση των ωφέλιμων ουσιών
Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΚΟ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ;
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν ο καφές είναι κακός για το δέρμα ή για την υγεία γενικότερα. Λοιπόν, υπάρχουν κακά πράγματα και καλά πράγματα για τον καφέ. Ο καφές είναι κακός για το δέρμα σας; Λοιπόν ναι, εάν έχετε ακμή, αλλά σίγουρα προσφέρει πολλά καλά πράγματα στην υγεία μας επίσης. Πρέπει να τον πίνουμε με μέτρο.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος
Ο καφές μπορεί να επηρεάσει όλα όσα συμβαίνουν κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου, όταν πίνετε πολύ καφέ, μειώνεται η πιθανότητα ανάπτυξης μελανώματος. Σε μια περίοδο 10 ετών, οι επιστήμονες μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 450000 ατόμων και κατέληξαν σε ένα μη αναμενόμενο συμπέρασμα. Όσοι έπιναν περισσότερα από 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα παρουσίασαν κατά 20% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος από όσους δεν έπιναν καφέ.
Δεν σας αφυδατώνει απαραίτητα
Πόσες φορές έχετε ακούσει ότι ο καφές έχει καφεΐνη που αφυδατώνει το δέρμα; Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η καφεΐνη είναι αρκετά διουρητική και ότι οι άνθρωποι που συμμετείχαν σε αυτήν πήγαν στην τουαλέτα τόσο συχνά όσο αυτοί που έπιναν νερό. Αν εξακολουθείτε να φοβάστε ότι ο καφές μπορεί να σας αφυδατώσει, ξέρετε τη λύση. Πιείτε περισσότερο νερό!
Μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σας, αλλά είναι ο καφές κακός για το δέρμα σας
Οι έρευνες δε λένε ψέματα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή σας. Η ζάχαρη από την άλλη πλευρά μπορεί επίσης να προκαλέσει ακμή στο δέρμα σας. Η καλύτερη λύση είναι να πιείτε τον καφέ σας σκέτο. Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζετε ότι λαμβάνετε όλα τα οφέλη του καφέ χωρίς όλα τα προβλήματα που προκαλούν η ζάχαρη και το γάλα.
Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά
Μια έρευνα του 2005 έδειξε ότι ο καφές ήταν το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό στη διατροφή του ανθρώπου τα τελευταία χρόνια. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά επειδή το πίνουμε σε μεγαλύτερες ποσότητες, λαμβάνουμε περισσότερα αντιοξειδωτικά από αυτό. Ο καφές είναι καλό για να πίνεται με μέτρο, ώστε να επωφεληθείτε από τα θετικά και να αποφύγετε τα αρνητικά.
